اميرات زمرده
اهلا بك عزيزتي في عالمكي الوردي

اميرات زمرده

منتدى فقط للبنات
 
الرئيسيةالبوابةدخولالتسجيل

شاطر
 

 تمتعي برشاقتك دائما

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
أنفال الجميلة

أنفال الجميلة

تاريخ التسجيل : 03/04/2013
العمر : 19
الموقع : الجزائر

تمتعي برشاقتك دائما Empty
مُساهمةموضوع: تمتعي برشاقتك دائما   تمتعي برشاقتك دائما Emptyالسبت أبريل 06, 2013 11:33 am

[fاختي الغاليه انصحكي بان تتحركي باستمرار
حيث لا تعني الحركه المستمره ان عليك ممارسه الرياضه الكثيفه طوال الوقت.
فالحقيقه هي ان بامكانك حرق الكثير من السعرات الحراريه ببعض الاعمال المنزليه البسيطه ومنها:*
امشي اكثر \حاولي المشي لمسافات اكثر كنزولك من السياره لمكان ابعد بقليل من مكانك المقصود او بتجول بحديقه عامه مع الصديقات وامشي كلما سنحت لكي فرصه .
*استخدمي السلم\اصعدي ونزلي السلم في اليوم لعدة مرا ت فهو تمرين ممتاز ويمكن القيام به بسهوله مهما كنت مشغوله.
*تمارين الاعمال المنزليه\حولي اعمالك المنزليه لتمارين رياضيه مفيده فقومي بها مع سماعك لبعض الموسيقى التي تفضلينها فمن يدري قد تصبح ذات فائده عظيمه لك.
مع فائق شكري
ont=Arial Black][/font]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تمتعي برشاقتك دائما
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
اميرات زمرده :: صحه وتمارين رياضيه للحفاظ على الجسم-
انتقل الى: